อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 (Vitamin B12)

ผลิตภัณฑ์ปลาเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมด้านบนรายการอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่า cobalamin สารอาหารที่ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่อาหารจากพืชที่มีวิตามินบี 12 ในปริมาณที่มีขนาดเล็กมาก

บริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12

ร่างกาย มนุษย์ดูดซึมสารอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นจากอาหาร ที่นอกเหนือไปจากวิตามินเสริมอาหารเพื่อการบริโภคที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับค่าเผื่อการแนะนำอาหารที่ วิตามิน B12 ประโยชน์ด้านที่สำคัญมากของสรีรวิทยาและไม่ได้คุณสามารถประสบความบ้าคลั่ง, ความเมื่อยล้า อาการซึมเศร้าหรือ ข้อบกพร่องในระยะยาวของวิตามินบี 12 สามารถทำให้เกิดความเสียหายโรคโลหิตจางและถาวรไปยังสมองและระบบประสาทส่วนกลาง

อ่านรายละเอียด เพิ่มเติมได้ที่ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 (Vitamin B12)